Migrain saat menstruasi, kenapa yak ??

Sekarang ini nih, ceritanya aku lagi menstruasi. eehh kok malah tiba" kepalaku nyud-nyudan sakiiit banget, tapi cuma sebelah yang kanan aja, orang sih biasanya nyebut MIGRAIN -
Sering denger nih, kalo cewek menstruasi itu memang biasa memicu migrain. hmm karena peanasaran apa hubungannya, akhirnya aku coba" browsing cari tau tentang menstruasi dan migrain.



MIGRAIN merupakan rasa nyeri kepala yang berdenyut yang sering kali disertai dengan rasa mual dan muntah. Penderita biasanya akan sensitif terhadap cahaya, suara, bahkan bau-bauan. Kebanyakan orang yang menderita penyakit ini hanya merasakan sakit kepala sebelah.

Migrain dapat dibagi menjadi dua golongan besar. Pertama, migrain biasa atau migrain tanpa aura. Kebanyakan penderita migrain masuk ke dalam jenis ini. Gejalanya ditandai dengan rasa nyeri di kepala yang berdenyut di salah satu sisi dengan intensitas yang sedang sampai yang berat dan semakin parah pada saat akan beraktivitas. Penderita merasa mual, muntah, sensitif terhadap cahaya matahari, suara, dan bau.

Kedua, migrain klasik atau migrain biasanya didahului oleh suatu gejala yang dinamakan aura yang terjadi dalam 30 menit sebelum timbul migrain. Ini merupakan 30 persen dari semua migrain.

Ada pula tipe migrain yang disebabkan oleh haid, yaitu migrain yang terjadi sebelum haid, selama haid, dan sesudah haid. Lalu ada juga migrain komplikasi, yaitu migrain yang disertai dengan gejala gangguan sistem saraf, misalnya rasa geli, kesulitan berbicara, dan ketidakmampuan menggerakkan tangan dan kaki. Tapi pada migrain yang satu ini, gejala syaraf tetap bertahan walaupun migrain telah sembuh.

http://jamaludin.biz/2011/06/faktor-penyebab-migrain/


Perempuan memiliki kecenderungan tiga kali lebih besar untuk terkena migren daripada pria. Perbedaan ini dimulai saat perempuan mencapai pubertas. Enam puluh persen mengalami migren yang terkait dengan siklus haid. Sekitar empat belas persen mengalami migren murni yang terkoordinasi dengan haid. Apakah migren saat haid sepenuhnya terkait dengan estrogen?

Itu berarti seperti mengatakan bahwa migren hanyalah sakit kepala. Kita sekarang tahu bahwa migren benar-benar sangat jauh berbeda dengan sakit kepala biasa.

Migrain yang terkait dengan haid penyebabnya lebih dari estrogen yang berfluktuasi dalam tubuh. Serotonin, prostaglandin, norepinefrin, melatonin, dan tingkat kimia lainnya berfluktuasi dengan siklus haid. Setiap hormon tersebut memainkan peranan di dalam migren terkait haid. Migren haid biasanya dimulai sekitar dua hari sebelum haid terjadi dan dua hari setelah haid berakhir.

http://doktermu.com/Migrain/pertolongan-baru-untuk-mengatasi-migrain-saat-haid.html


-- tuh kan di situ dijelaskan kalo migrain terjadi sebelum, selama, dan sesudah haid.


:. dikutip dari Health.com, Jumat (18/6/2010).

Satu dari 4 penyebab migrain adalah menstruasi.
Bagi kebanyakan perempuan, siklus menstruasi merupakan penyebab utama sakit kepala termasuk migrain. Biasanya serangan itu terjadi saat haid, atau beberapa hari sebelumnya. Anjloknya kadar esterogen pada masa-masa tersebut diduga merupakan pemicu utamanya. Oleh karena itu, hal yang sama juga dialami oleh perempuan menjelang masa menopause.


Bagaimana cara mengetahui migrain menstrual?

Salah satu langkah penting dalam penanganan nyeri kepala migrain adalah mengidentfikasi faktor pencetus serangan. Pada banyak kasus makanan tertentu akan memacu serangan migrain. Konsumsi coklat, keju, ataupun penyedap rasa (MSG) berlebihan dihubungkan dengan munculnya serangan nyeri kepala migrain.

Pada kasus menstrual migrain, maka menstruasi merupakan pencetus serangan migren. Pada tahun 2008 dikembangkan suatu alat ukur berupa kuesioner singkat untuk menentukan suatu migrain menstrual yang disebuat MMAT (Menstrual Migraine Assessment Tools).

Kuesioner ini terdiri dari 3 pertanyaan sebagai berikut :
Apakah nyeri kepala anda berhubungan dengan menstruasi Anda terjadi 2 hari sebelum menstruai sampai dengan hari ketiga menstruasi?
Bila saat menstruasi, apakah nyeri kepala Anda menjadi lebih hebat?
Bila saat menstruasi, apakah cahaya ringan akan jauh lebih mengganggu Anda dibanding saat tidak menstruasi?
Bila pertanyaan 1 jawabannya adalah ya, maka pertanyaan 2 dan 3 baru dijawab. Penelitian Tepper, dkk (2008) pada 250 perempuan menunjukkan bahwa alat ukur sederhana ini mampu mendeteksi migrain menstrual dengan akurat. Jawaban ya pada pertanyaan 1 dan yang lain memiliki sensitivitas sampai dengan 94%.


-- yayyaa,, itu tadi sekilas info tentang migrain pada wanita saat menstruasi. Terus, gmn buat pencegahan dan pengobatannya yak ?

Salah satu langkah penting dalam penanganan migrain adalah mengenali dan menghindari pencetus serangan migrain. Pada kasus migrain menstrual, hal ini sangat sulit dilakukan. Periode menstruasi tidaklah dapat dielakkan, kecuali pada keadaan hamil atau menopause.

Ada beberapa langkah penting yang dapat dilakukan untuk mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain menstrual dilakukan menjelang menstruasi yaitu:

1. Makanlah dengan seimbang secara teratur.
Hindarilah perut kosong, kadar glukosa darah yang rendah akan memacu serangan nyeri kepala. Hindari pula makan karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Konsumsi makanan manis dalam jumlah banyak akan memicu penurunan gua darah yang sangat cepat 2-3 jam sesudah makan karena terpacunya hormon insulin. Penurunan gula darah yang sangat cepat juga akan memacu migrain.

2. Minumlah yang cukup.
Dehidrasi akan memacu serangan migrain.

3. Tidur yang cukup.
Kekurangan tidur atau terlalu banyak tidur akan memacu serangan migrain.

4. Hindarilah makanan atau minuman yang dapat memicu serangan migrain.
Makanan yang diawetkan, terlalu asin, atau terlalu manis dapat memacu serangan migren. Minuman beralkohol dan bersoda dapat pula memacu serangan migrain.

5. Berolahraga ringan dapat membantu mencegah serangan migren.
Beberapa teknik relaksasi juga dapat membantu mencegah munculnya serangan migren.

6. Gunakan obat anti nyeri.
Apabila serangan migren tetap terjadi dapat diberikan obat anti nyeri sebagai terapi abortif misalnya: parasetamol, asam mefenamat, ataupun ibuprofen.


:. Yaph, itu tadi sekilas info tentang MIGRAIN MENSTRUAL yang dikutip dari beberapa alamat website, semoga bermanfaat bagi kita para ledies. :)

Watak Gw [Dilihat dari tanggal lahir]

Iseng", ak ngunjugin blog kesukaan ku,itu tuh si "terselubung"
terus ak nemuin postingan judulnya "Watak Cewek dilihat dari Tanggal Lahirnya (Menurut Primbon Jawa)"
Tertarik juga buat ngelirik tanggal lahirku, 15 .. tanggal paling so sweet dalam hidupku hehheh..

trus isinya tuh kayak gini,


Tanggal 15.
Pandai memecahkan persoalan dengan pikirannya yang berwawasan luas. Ia juga ulet dan tidak mudah putus asa. Jika disakiti, perempuan ini lebih suka memaafkannya daripada balas dendam.

oke mari kitra protol.i satu persatu :
1. Pandai memecahkan persoalan dengan pikirannya yang berwawasan luas.
kalo menurutku berner sih pernyataan ini, soalnya ak cukup tangguh dalam memcahan permasalahanku, juga permasalahan orang lain. yahh bisa dibilang ak ni tempat "melacur" alias melakukan curhat. hehehhe

2. Ia juga ulet dan tidak mudah putus asa.
Yang satu ini bener juga, soalnya ak dikenal sebagai orang yang punya tekat kuat sekuat baja. Kalo uduh punya pemikiran, bagaimanapun caranya harus kesampaian. Asalkan dengan cara yang "positive" right.!

3. Jika disakiti, perempuan ini lebih suka memaafkannya daripada balas dendam.
Yang ini juga bener abis, di dalam hidupku nggak ada kata balas dendam. karena aku umat Nabi Muhammad SAW yang tak pernah membalas dendam pada musuh"nya, jadi ak pun nggak boleh balas dendam donk. Rasulallah kan panutan, jadi ak harus makmum padanya. meminta ma'af itu baik, tapi Allah lebih mewajibkan kita untuk MEMAAFKAN, sebelum orang lain meminta ma'af.


Hmm.. sedikit banyak ramalan jawa ini bener juga tentang pribadiku.
tapi namanya ramalan yaa.. jangan di masukin hati bener" lah. dari pada jadi syirik ap lagi musyrik. hehhehe :)

Selangkah lagi meraih beasiswa.

semua berawal di pertengahan april lalu.
kira" tanggal 17 Mei '11 setelah sekian lama mencoba untuk mendaftarakan diri menjadi calon penerima beasiswa S1 dari Tanoto Foundation, akhirnya bisa juga.
setelah mengisi formulir dan mendapat id + pasword. ak harus mati"an memenuhin persyaratan berkas kaya' foto, ktp, ktm, ijazah, raport, slip gaji ortu, KK, akte kelahiran, surat rekom perguruan tinggi dan buat esai minimal 500 kata.
bener" perjuangan sampai ak harus PP Tulungagung-Jogja-Jombang buat memenuhin semua persyaratan berkas itu. 14 hari tepat tenggang waktu dari Tanoto dan 31 mei '11 semua berkasnya Alhmdulillah dapat terfinalisasi dengan "good job"

Lama" nunggu, sampe sedikit melupakan tentang beasiswa ini, karena nggak kunjung" ngasih kabar tentang hasil seleksi pemberkasannya. sampai suatu sore tgl 22 Juni '11 sebelum berangkat ke jogja buat puasaan sebulan di sana, ak iseng" buka email dan Alhmdllh menemukan satu titik terang, langsung ak buka web resminya tanoto foundation dan . . . . taraaaa tara..





beneran Alhamdulillah, n pas banget ak berangkat ke jogja, soalnya test selanjutnya itu tanggal 26 Juli '11.
inii nih keterangannya...



dan ini persyaratannya . .



Rasanya psikotes hari itu, benar" menegangkan.
bayangkan sja, kurang dari 10 anak angkatan 2011 vs lebih dari 100 anak angkatn 2010 keatas. minder gila, secara mungkin kita bisa dibilang less exsperiece.
Apalagisesi kedua DINAMIKA KELOMPOK. dikelompok it ad sekitar 10 orang lah, dan ak satu"nya angkatan termuda. di situ kita mendiskusikan tentang permasalahan mahasiswa yang telah disediakan. untungnya dinamika kelompok kami berjalan sangat rapih dan teratur sehingga semuanya bisa mengungkapkan pendapat dan saran dengan maksimal. dan kalian tau, Alhamdulillah banget walopun kecil" memang bener" cabe rawit, ak jadi vokal di diskusi it. . .
ahh... lega rasanya rangkaian test hari itu telah selesai. :)


Lama sudah ak nunggu sejak test it, dan kabar dari tanoto tentang hasil test it tak kunjung datang. ak cemas. berkali" ku buka email, barang kali mereka mengirim email seperti dulu, tapi nihil. ku buka Web resminya, nggak ad kabar juga. sampai kemarin 16 Agustus '11 kemarin. ak iseng buka web tanoto, dan ADA HASIL TESNYA. sedihnya LP ku nggak ada adobe readernya, jadi ak mati"an minta tolong temen yang lagi chat di FB buat ngebukakin, terus katanya "Selamat ya MO. ada namamu"
Ya Allah.. Alhmdulillah seneng banggeeeett :D . . .








Sebenernya ak ikutan test beasiswa ini barengan Mas, tapi ternyata di psikotes dan dinamika kelompok kemarin dia nggak lolos, mungkin karena pas dinamika kelompok, kelomponya kurang terkondisikan. jadi akhirnya dia nggak dapet waktu lebih buat mengungkapkan pendapatnya. hmmm.. semangat terus mas, ini bisa jadi pengalaman buat taun depan ikutan lagi. oke.oke..

So, tinggal selangkah lagi meraih beasiswa dg test wawancara, semoga saja berhasil lolos. dan perlu diketahui, ak satu satunya mahasiswa fakultas hukum yang mendaftar beasiswa inim semoga saja itu bisa dijadikan pertimbangan lanjutan..
hmmm. LET's FIGHT.. :) aahhhaayyy

Soundtrack of this day [part 2]

Barry Manilow: Can't Smile Without You


You know I can't smile without you
I can't smile without you
I can't laugh and I can't sing
I'm finding it hard to do anything
You see I feel sad when you're sad
I feel glad when you're glad
If you only knew what I'm going through
I just can't smile without you

You came along just like a song
And brighten my day
Who would of believed that you where part of a dream
Now it all seems light years away

And now you know I can't smile without you
I can't smile without you
I can't laugh and I can't sing
I'm finding it hard to do anything
You see I feel sad when your sad
I feel glad when you're glad
If you only knew what I'm going through
I just can't smile

Now some people say happiness takes so very long to find
Well, I'm finding it hard leaving your love behind me

And you see I can't smile without you
I can't smile without you
I can't laugh and I can't sing
I'm finding it hard to do anything
You see I feel glad when you're glad
I feel sad when you're sad
If you only knew what I'm going through
I just can't smile without you

Ada apa ?

Ada apa ?
mengapa kau diam tak bergeming.
berucaplah karena aku galau dalam hening.

kau bilang . . .
jika aku sakit. begitu pula lah dirimu.
apakah tak kau rasakan kini aku sakit.

Aku salah ? seperti itu kah
katakan, hingga aku tahu harus bersikap apa
tidak dengan serta-merta menghilang
memaksa untuk mengapus apa-apa yang nyatanya tak perlu dihilangkan.

nyatanya kau bungkam.
karna kau tak pernah membagi resah dengan ku.
kau pendam sendiri hingga membatu,,
lalu aku ??
hanya diam merapuh dan meremuk luluh karna sikapmu.

terlalu cepat, kawan

25 Maret 2011
12.00 wib

aah,,
sungguh ak tak merasakan apa pun,
karena smuanya kini berjalan TERLALU CEPAT..
pasti rasa itu juga yang ada di benakmu KAWAN..
tak genap 1 bulan lagi.. mungkin 20 sekian hari lagi perjuangan kita di pondok darul ilum ini akan tutup buku...
tutup buku bukan berarti menyimpannya di kardus lalu ter tumpuk tak ter urus di belakang gudang..
tutup buku ini, sebagai referensi untuk menjalani hidup yang lebih baik..
hidup di dunia luar sana.. dengan kehidupan yang penuh dengan gejolak nafsu duniawi. .

menjengkelkan sekali..
karena rasanya diri ini tak ingin hengkang menjadi alumni..
tapi, kita tetap santri pondok njoso. .
sekalinya menjadi santri akan selalu bertittle santri
tak akan ada yang namanya "mantan santri"

jagan seneng dlu, ujian masi panjang cuuy

Alhamdulillah. .
katan syukur itu yang bisa kuucapkan ahri ini, rabu 2 Februari 2011
hari terakhir ujian pondok loka,.. walopun tadi pagi ak telat masuk sekolah..

subhanallah. .
rasanya aku dan temen" yang sudah merasa rapuh untuk menerima ujian" ini.
ternyata mampu juga untuk melewati sati langkah ujian pondok lokal.
Alhamdulillah. . syukur pada Allah, karena hasil yang aku dapat cukup memuaskan [untukku]. .
untuk teman" yang sekiranya kurang.. Ayoo semangat. kita pasti bisa kok..!! YAKIN.
kita generasi 15 ini harus lulus ujian pondok SEMUA. .
memperbaiki apa yang sekolah dapat tahun lalu , . . demi kehormatan dan kebanggaan kita semua, kawan , , ,


_ selamat menempuh _ Ujian Pondok _